ひとみ歳時記

Hitomi Saijiki · eye health notes through the seasons

ようこそ
目と暮らしの健康ノートへ

目のことを、もう少し知っておきたい。
そう思ったときに開いてもらえるよう、
病気のしくみから毎日のケアまで、やさしい言葉でまとめています。

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目の健康習慣

画面に集中すると、まばたきは減りがちです。涙の量と質、まぶたの油の役目から、画面の高さ、意識したまばたき、エアコンの風と加湿、目薬やコンタクトとの付き合い方、眼科に行く目安まで、秋冬の乾燥の前に見直します。

2026年9月8日

シニアの目

加齢黄斑変性は、見ようとする中心がゆがんだり暗くなったりする病気です。萎縮型と滲出型のちがい、自宅でできるアムスラーチャートの使い方と記録のつけ方、受診の目安、見えにくさと付き合う工夫を書きました。

2026年3月24日

目の病気

11月14日は世界糖尿病デーです。糖尿病網膜症は、かなり進むまで自覚症状がほとんどありません。網膜で起きる変化と段階、黄斑浮腫、糖尿病眼手帳を使った内科と眼科の連携を、順を追ってたどります。

2025年11月13日

子どもの目

夏休みは画面を見る時間が増えやすい季節です。近視が進むしくみ、外で過ごす時間、手元の距離や休憩の取り方、メガネへの心配、眼科に相談したいサインまで、保護者の目線で家庭の習慣を見直します。

2025年8月4日

視力・メガネ・コンタクト

コンタクトレンズは高度管理医療機器です。手洗い、こすり洗い、ケースの洗浄と交換、水道水を使わないことなど毎日のケアの手順と、痛みや充血が出たらすぐ外して眼科へ行くべき理由を、眼鏡店での経験をもとにまとめました。

2025年5月7日

目の病気

白い壁や青空を見たとき、黒い点や糸くずのような影が動く飛蚊症。多くは年齢による変化ですが、急に増えた、光が走る、視野が欠けるときは網膜剥離のサインのことがあります。見分け方と受診の目安を整理しました。

2025年2月18日

眼科の探し方、初めての受診の流れ、診療時間表の見方、連休中のトラブルまで。受診の前に知っておくと役立つことをまとめました。急ぐ症状の目安は目の救急へ。